Fühlen Sie sich manchmal erschöpft, niedergeschlagen, antriebslos, ängstlich, nervös oder unkonzentriert?

Ist Ihnen manchmal alles zu viel?

Haben Sie irgendwie den Eindruck, dass Sie etwas ändern sollten?

Oder möchten Sie jetzt einmal etwas Gutes für sich tun?

 MBSR bereichert Ihr Leben um...
... Kompetenz im Umgang mit
    psychischen und körperlichen
    Belastungen.
... Energie und Lebensfreude.
... Wachheit und Aufgeschlos-
    senheit sich selbst gegenüber.
... Kreativität.
... wachsendes Selbstvertrauen.
... Gelassenheit

Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining
(MBSR) 

Ein 8-Wochenprogramm
um durch Achtsamkeit mehr Ruhe im Alltag zu finden 

Elemente des Programms:
o   Körperwahrnehmung
o   einfache Körperübungen
o   geführte Meditation
o   Vorträge und Austausch
o   Integration in den Alltag

Das 8-Wochenprogramm folgt dem Konzept des MBSR (Mindfulness-Bases Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn.